放棄長跑 貧血症狀得以改善
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作爲體育特長生,張媛在學校的生活比別人忙碌了很多,別的同學一放學就回家了,張媛卻還要參加體育訓練。爲了準備一次市裏舉行的長跑比賽,張媛很長一段時間都加大了訓練強度,有時候甚至訓練到體力不支,結果比賽還是沒有跑出好成績。
一次因爲腹痛、頭痛、渾身無力,張媛去醫院做了檢查,結果被告知患有缺鐵性貧血。“醫生您搞錯了吧?我身體一致很好,怎麼還會貧血?”
醫生告訴她,在運動中,當雙腳着地時,足部的血管會受到衝擊,肌肉的急劇伸縮也會使紅細胞與血管壁發生摩擦,使紅細胞受損,甚至會出現血紅蛋白尿。加上汗液也會排出一部分鐵,缺鐵過多就有可能引起貧血。退一步講,就算不發生貧血,也會出現耐力下降,容易疲勞等身體不適感。
在醫生的指導下,張媛堅持每天服用鐵製劑,直到3個月後症狀得到緩解才停止服藥。然而讓人沒有想到的是,儘管張媛每次訓練時都作好充分準備和整理運動,以防止腳底受到過度衝擊,但沒多久就又重新出現貧血,直到她放棄長跑訓練後,症狀才完全消失。
Tips:一向對每週進行5天以上劇烈運動的學生和其他學生的研究結果表明,貧血和接近貧血者多發生於運動組,且與性別無關。
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