喝茶的好處和壞處
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現在很多朋友都喜歡喝茶,飲茶不但是傳統飲食文化,同時,茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素,對於消除自由基有一定的效果,不過喝茶也有一定的壞處,下面我們就具體瞭解一下喝茶的好處和壞處。
喝茶的好處
1、提高肌肉耐力,研究發現,茶葉中含有一種名爲“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助於對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最爲顯着。
2、抵抗紫外線,茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
3、抵禦輻射,國外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對於修復受損細胞也有幫助。臨牀研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者,在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導致的血細胞、白血球減少,效果很好。
喝茶的壞處
1、經常性地大量飲用濃茶,容易出現很多身體不適狀態,比如說容易造成胃液稀釋,不能正常消化。一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、另外,茶阻礙人體對鐵的吸收。茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現爲缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易產生便祕症。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合,還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,導致便祕症的產生,對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。
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