慢性便祕怎麼調理
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慢性便祕首先可以進行飲食調理,多吃一些粗纖維的食物,這樣能夠刺激腸道運動;同時還應該多喝水,避免缺水。此外,建議日常生活中養成定點排便的習慣,這樣可以有效的改善症狀。
便祕是很多人在日常生活中都會出現的情況,便祕在臨牀上也被分爲多種類型,其中就包括慢性便祕。患病後會出現大便次數少、排便困難等症狀表現。那麼,慢性便祕怎麼調理呢?
1、飲食調理
慢性便祕患者在日常生活中首先應該多吃一些粗纖維的食物,其中包括蔬菜水果、粗糧等等。這類食物能夠有效地刺激腸道運動,從而增加大便的體積,使大便排出更加順暢,改善慢性便祕的症狀。
2、多喝水
慢性便祕患者建議可以多喝水,多運動,尤其需要注意,不要等到口渴的時候才記得喝水,因爲這個時候體內會處於缺水狀態。如果不及時去補水,就會導致嚴重缺水,還會加重便祕的症狀,所以最好少量多次飲水,這樣能夠有效的改善。
3、養成定點排便習慣
患上慢性便祕後需要養成定點排便的習慣,一般在早晨腸運動會相對於來說比較活躍,可以選擇這個時間排便。就算沒有便意也應該蹲5~10分鐘,這樣能夠逐漸訓練自己的排便習慣,從而起到調理的目的。
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