什麼是強迫症的泛化
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強迫症有個特點就是容易泛化,也就是說最開始我們強迫的只有一個觀念,但到後來,強迫的觀念越來越多,一個接着一個地強迫,它們可能是同時強迫,也可能是一個替代一個地強迫。
強迫泛化的原因首先得有人格說起,一般來說患有強迫症的人都是比較內向的,同時又完美主義、敏感和固執的。而在患上強迫症後,由於症狀的原因使得原先人格成分中的敏感跟加敏感,所以產生泛化。
當然如果從行爲的角度來說是因爲形成了一種強迫的習慣。從心理分析的角度來看,泛化其實就是心理衝突持續得不到解決的一種表現。那麼我們要怎麼樣來防止強迫的泛化呢?
答案很簡單,首先我們要意識到泛化的存在,當出現泛化的時候,不用去理睬這些讓你反覆想的觀念,而應該該做什麼就去做什麼,那麼泛化就不會影響你。當然有的時候這些泛化的強迫觀念表面上看是很正確的,給人的感覺是不去想是不行的,但你要記住,這是個陷阱,只要你一去想它,那麼你就又陷入了強迫的怪圈。
爲了讓大家對泛化理解清楚,下面我將舉例說明: 比如某人他最開始只是反覆地強迫別人是不是覺得他很怪,由於這個強迫的衝突持續得不到解決,於是他又對其他事物產生了強迫,如他在看關於人體科教片的時候,他突然冒出了一個念頭,就是我們人要分男人和女人兩種性別,於是他又反覆地思考這個問題。
而後,他在出門後又突然想到門是不是沒有鎖好,於是又強迫地思考這個問題,以此類推,強迫的東西就越來越多,而這些其實全是強迫的泛化造成的。
倘若事先他就知道強迫會泛化,那麼當他出現泛化的時候就會警覺和認識到原來不是這些問題(人爲什麼分男女兩種性別等)有什麼意義,而是症狀在泛化,這樣他的心裏就有底了,內心的焦慮情緒會減少很多,同時也爲能順其自然,不去在意這些症狀找到了一個理由。
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