女性哮喘如何預防
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哮喘是女性生活中常見的多發病,它危及着女性的生命,近來,哮喘的發病率和往年比有大幅度的上升,使女性人心惶惶,對於哮喘預防還是很有必要的,下面爲大家詳細介紹一下女性哮喘如何預防。
寒冷乾燥的天氣,是哮喘病高發期。提醒哮喘病人應特別注意防寒保暖、飲食調養並適度運動,提高機體免疫力以防止哮喘反覆發作。
冬春交替氣溫變化劇烈,室內外溫度差異大,哮喘病人要特別注意防寒保暖,以免感冒引發哮喘。出行時應佩戴口罩,可防塵保暖。儘量少去市場、影劇院等人羣密集的地方,防止交叉感染。
調節穩定情緒,穩定好精神情緒,對哮喘有一定預防作用。因此,患者要增強戰勝疾病的信心,消除緊張心理,避免不良精神刺激。參加文體活動可調整緊張情緒,對哮喘也有良好的作用。
飲食方面以清淡爲主,可以多吃青菜、西紅柿、小白菜、橘子、獼猴桃等富含維生素的果蔬,切忌食用肥甘厚味及海腥發物。
哮喘病人可進行適當的體育鍛煉增加機體免疫力,但不能過度,以慢跑、散步、太極拳等舒緩類運動爲宜。早上空氣乾燥寒冷,懸浮顆粒多,儘量減少出行。平時生活中,建議多做深呼吸動作,經鼻腔緩慢吸氣,再用口腔呼盡,可以有效改善肺部通氣功能,達到吸氧換氣的目的。
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