水土不服怎麼辦
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我四月份幾乎都在祖國各地出差,東南西北方向都有走走。有人問我:熊苗老師,你到一個新的地方,會出現水土不服的情況嗎?若出現了怎麼辦?
所謂水土不服,就是人到了外地,吃了外地的東西,然後就會身體不舒服,嚴重的還會上吐下瀉。
人在異地,水土中微量元素的分佈、土壤的酸鹼度及有機物含量,與原居住地相比都發生了較大變化,有時人體暫時不能適應氣候、水質、飲食等生活環境的突然改變,就會產生不適症狀。另外,當地的水質及飲食結構還會改變人腸道內正常菌羣的類別及數量,破壞腸道菌羣原有的生態平衡,導致胃腸道紊亂,使人出現腹脹、腹瀉等症狀。
“當然並非每個人都會‘水土不服’,其發生與脾胃虛弱有密切關係。”例如南方氣候溼熱,雖飲食偏於清淡,但是飲食不節制也容易出現腹瀉、便祕等症狀。
人有適應自然環境的能力,這種能力的大小因人而異。一般來說,年齡越大的人適應能力越差。
溫度、溼度等對人體影響很大,可以導致外感、咳嗽、皮炎、關節疼痛、失眠、血壓升高等症狀。
“從中醫的角度來說一個長期在寒冷的北方生活的人,爲了避寒突然來到南方,容易導致失眠、上火。
水土不服怎麼辦?需要做一件事情:喝一杯當地的茶。
去外地之後,在我們吃當地所有的東西之前,第一件事兒就是先要喝當地的水(也別喝礦泉水,除非你一直喝礦泉水),把水煮開了,泡一杯當地產的茶。這叫先“上堂問禮,入鄉隨俗”,也叫先試試那兒的水土,這樣的話可以避免因水土不服而鬧病。
還需要少吃東西,另外要趕緊調整自己的消和化的功能。
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