防暑降溫“以熱解熱”

近來接連的暑熱天氣讓人喘不過氣來，人們吃冷飲、吹空調、洗涼水澡、好不愜意，但好景不長身體馬上就會感到更熱了，其實"以熱解熱"纔是有效的解暑方法。

冷飲、涼水澡雖然可以衝去體表面的部分熱量，局部溫度下降，但是總體說，體內熱量由於毛細血管、毛孔的收縮，分泌汗液減少，而難以順利散發，導致涼快一陣後，馬上熱起來。倒不如一杯香茶、一個熱水澡讓我們神清氣爽，暑意頓消。

1、熱茶：夏天人體的散熱方式以出汗蒸發爲主，飲杯熱茶，信息傳遞到體溫調節中樞，再通過一系列的神經反射調節，皮膚毛細血管和毛孔迅速得到擴張，血流量大大增加，汗液分泌加強，從而有效地將人體深部的熱量散發出去。飲熱茶後出汗和利尿作用也帶走部分熱，熱茶解暑又除乏，有利於防暑降溫。

2、熱水澡：洗個熱水澡，與衝個涼水澡其效果有着明顯的不同，熱水澡可以促進皮膚毛細血管和毛孔擴張，有效地將體內熱量迅速排放出去。

夏季建議您選擇綠茶、菊花茶、金銀花茶。

綠茶：有很高的營養價值和醫療保健作用。據測定，茶葉中含有大量人體所必需的蛋白質、氨基酸、多種維生素和礦物質元素等。茶爲藥用，在我國已有2700多年曆史。綠茶具有防中風 ，抑制心血管疾病，預防抗癌，抵抗輻射，美容護膚，延緩衰老，醒腦提神，助消化，降血脂等醫療保健作用。

菊花茶： 菊花味甘苦，性微寒;具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效。中醫多用以主治目赤、咽喉腫疼、耳鳴、風熱感冒、頭疼、高血壓、瘡療毒等病症。用菊花泡茶,氣味芳香,可消暑、生津、祛風、潤喉、養目、解酒。暑日用菊花茶，不但能解暑、還可治頭暈眼花、昏厥中暑等症。

金銀花茶：中醫認爲，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的聖藥。金銀花含有多種對人體有利的活性酶物質，具有抗衰老，防癌變，輕身健體的良好功效。夏季用它做成飲料，不僅味道甘甜可口，而且清熱、降溫、解暑。

舉例：取金銀花、菊花、山楂各10克，加清水適量，煎煮30分鐘，濾出藥汁，稍涼後加蜂蜜100克，可治暑熱頭痛，心煩口渴。