有哪些按摩法治療失眠
本文已影響7.41K人
本文已影響7.41K人
如何使用按摩法治療失眠?失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,目前社會上有很多人爲失眠所困撓,以下介紹幾種傳統手法按摩治療失眠的療法,供大家選用:
點壓穴位:用兩手拇指的指面,分別按壓兩側小腿的三陽交穴,本穴位爲足三陰之交會穴,可以調理足三陰之經氣,以健脾、通經活血;後用中指按壓兩側足三裏穴,此穴位爲胃經的合穴;繼之再用兩手拇指着於小腿內側的陰陵泉穴,餘指在小腿外側陽陵泉穴,作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴,約推移40-50次。
推摩腰腎:將兩手掌面相對搓熱,用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側,自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩,待腰部有溫熱感爲宜。中醫認爲,“腰爲腎之府”,推摩腰部可以益腎固本,有助於保持良好的睡眠。
按壓神門:用一手拇指按壓對側手腕的神門穴,待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時,再持續按壓30秒,然後更換對側。
頭部按摩:患者取仰臥位,術者先用右手拇指輕揉百會200次,再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次,共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位,共3分鐘;患者坐位,術者右手5指均勻張開,中指吸定印堂穴,其餘4指對稱吸定魚腰及頭維穴,通過腕關節及前臂的擺動,均勻地向後推擺,至風池上,並點按風池,反覆4-5次,共5-6分鐘。
治療頸椎病常見6大按摩法 治療頸椎病的按摩方法有哪些
失眠食療方法有哪些
治療不孕症的按摩方法有哪些?如何用按摩治療女性不孕?
按摩瘦臉方法有哪些?按摩瘦臉辦法有哪些
失眠食物療法有哪些
失眠耳鳴的治療方法有哪些 4種方法幫助治療失眠耳鳴
治療失眠精油有哪些?
按摩哪裏能快速睡眠圖 助眠按摩方法
失眠治療最好有哪些方法
失眠靠藥物能治癒嗎 失眠的治療方法有哪些
失眠按摩哪裏最管用
失眠好的治療方法有哪些呢
治療失眠的小方法有哪些
抑鬱失眠的治療方法有哪些
按摩治療失眠的方法
治療失眠的藥有哪些
治療失眠的好方法有哪些
兒童鼻炎按摩治療方法有哪些
如何用按摩治療女性不孕 治療不孕症的按摩方法有哪些
失眠治療音樂有哪些?
失眠的按摩方法介紹
失眠按摩哪裏最管用
失眠按摩小妙招
失眠是什麼原因引起的 治療失眠的按摩方法有效緩解疲勞幫助睡眠
治失眠的方法有哪些
失眠鍼灸的治療方法有哪些
治療失眠的中成藥有哪些
長期失眠的治療方法都有哪些
失眠按摩哪能快速入睡
失眠腳底按摩方法介紹