桑拿和汗蒸的害處
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
如果進行桑拿和汗蒸的方法不當,都可能會對身體健康造成一定的危害。蒸桑拿比較常見的害處有導致男性不育、加重心臟負擔、影響消化吸收、出現虛脫等;汗蒸比較常見的害處有易受風寒溼毒、易引起肥胖反彈、易出現虛脫等。
桑拿和汗蒸是比較受歡迎的養生方式,尤其是冬天到來,在寒冷的季節做一做桑拿和汗蒸,讓身體出出汗,不但可以有效的調理身體,還能美容養顏。但是不當的桑拿和汗蒸對身體健康也會有一些危害,那麼,桑拿和汗蒸的害處具體有哪些呢?
一、桑拿的害處
1.導致男性不育
要想讓睾丸產出正常的精子,睾丸的溫度必須低於體溫。如果經常蒸桑拿,睾丸處的溫度要明顯高於正常的體溫,這不利於精子的生長,還會導致精子活力下降,嚴重時就會導致不孕,所以未婚未育的男士最好少蒸桑拿。
2.加重心臟負擔
因爲桑拿房的溫度都比較高,長時間處在高溫的環境中,新陳代謝和血流速度都會加快,這時候就會導致心臟負擔加重,出現胸悶、氣短、呼吸不暢等症狀,一般患有心臟病時儘量少蒸桑拿。
3.影響消化吸收
在飯後不宜立即蒸桑拿,因爲蒸桑拿時皮膚、血管會擴張,血流速度加快,影響對消化系統血液的供應,如果在飯後立即蒸桑拿,會影響腸胃對食物的消化吸收,出現胃脹等不適症狀,對健康不利。
4.出現虛脫
在過度勞累或者飢餓時不可以蒸桑拿,否則會引起虛脫;蒸桑拿的時間也不宜過長,最長不可以超過40分鐘,否則也可能會因爲缺氧出現虛脫。
二、汗蒸的害處
1.易受風寒溼毒
汗蒸時,身體毛孔因受熱會處在張開的狀態,如果汗蒸後沒有做好保暖工作,讓寒氣入體,就可能會感染風寒溼毒,所以體質比較差、抗病能力比較弱時,一般不適合進行汗蒸。
2.易引起肥胖反彈
汗蒸可以起到一定的減肥瘦身作用,但是汗蒸消耗熱量時,也會讓人變得飢餓,如果此時暴飲暴食,往往會導致肥胖反彈。
3.易出現虛脫
汗蒸和桑拿一樣,時間都不能太長。如果長時間處在汗蒸房中,出汗太多,血液循環加快等,很容易出現虛脫、頭暈等症狀,所以每次汗蒸的時候應該控制在一個小時左右。
發燒發汗的好處和壞處
燻蒸的好處和壞處
產後汗蒸有什麼好處 產後汗蒸的最佳時間是什麼時候
月子發汗的好處和壞處
產婦身上有惡露可以蒸桑拿嗎
出月子汗蒸有什麼好處
滿月發汗和汗蒸一樣嗎
懷孕能蒸桑拿嗎 懷孕了還能練熱瑜伽嗎
桑拿汗蒸可以預防感染嗎 高溫可以殺死新冠肺炎病毒嗎
汗蒸有哪些好處
汗蒸有哪些好處
產後發汗的好處和壞處
汗蒸的作用是什麼?汗蒸對肝臟有好處嗎?
納米汗蒸跟汗蒸的區別
產後燻蒸的好處和壞處
汗蒸
汗蒸服
去納米汗蒸房好處
產後發汗和汗蒸的區別
汗蒸服
汗蒸桶
汗蒸有什麼壞處
【汗蒸和桑拿有什麼區別】汗蒸和桑拿的區別
游泳後汗蒸有什麼好處? 游泳後汗蒸的作用是什麼?
汗蒸有什麼好處
二歲寶寶可以吃桑葚嗎 寶寶吃桑葚的好處和壞處
坐完月子可以汗蒸嗎 產後汗蒸的好處
汗蒸有什麼好處
背部推拿的好處和壞處
汗蒸和桑拿有什麼區別 汗蒸和桑拿哪個好