雪道盡頭是骨科 滑雪時意外骨折了吃這些食物恢復的更快

北京冬奧會正在進行中，奧運選手在比賽場上英姿颯爽，室內滑雪、滑冰場越來越多，然而，最近有很多人因爲滑雪而受傷。“雪道盡頭是骨科”這個話題詞也很快衝上了熱搜。

在所有受傷者中，男性比例高於女性，而且男性更容易骨折。根據年齡分層，21-30歲的受傷患者比例最大。論文說，一方面，這個年齡段的人可能是滑雪的主力軍。另一方面，由於身體素質好，更容易追求刺激和冒險。

膝關節滑雪最容易受傷，前交叉韌帶斷裂最爲常見。

雖然‘雪道盡頭是骨科’的說法是個笑話，但也不是不合理的。因爲冰雪確實更容易造成韌帶和肌腱損傷。在門診，我每年至少接待十幾名滑雪患者，年齡一般在20-40歲之間。

近年來，越來越多的年輕人喜歡滑雪。但他們往往缺乏運動經驗，但更容易受傷。一旦滑雪受傷，膝蓋是最容易受傷的部位，其中前交叉韌帶斷裂最爲常見。

許多受傷的人不知道傷害，感覺不是特別疼痛，但也能忍受，所以他們忽視了去醫院檢查。休息一兩週後，我感覺好多了，認爲我可以走路，所以我又開始鍛鍊了。但後來發現關節往往容易扭傷，逐漸無法發揮力量，不敢跳起來和支撐。在這種情況下，韌帶和半月板很可能會受損。沒有早期治療的結果是關節繼續不穩定，損傷逐漸擴大。

骨折了吃這些食物恢復的更快

在人們的認知中，多吃大骨棒可以促進骨骼的再生和快速癒合。除了吃骨頭，還有哪些食物有利於骨折患者的快速恢復？

第一，含維生素c的食物

維生素C是骨折癒合的促進劑。多吃富含維生素C的食物可以促進骨折的快速癒合，如山楂、橙子、龍眼、獼猴桃等。這些食物富含維生素C，不僅有利於健康，而且有利於恢復。

第二，多吃含維生素d的食物

人們吃大骨棒的目的是補充鈣，有利於骨折的快速恢復。同時，他們還應該多吃富含維生素D的食物，這可以幫助人體吸收鈣，如蝦、豆製品等。

第三，多補充纖維素

由於骨折問題，人們不得不休息，少走路，此時容易便祕，不妨多吃富含纖維素的食物，如香蕉、蜂蜜等，可以有效預防便祕，但也有助於健康和快速恢復。

第四，多吃富含礦物質的食物

礦物質不僅有助於人們的健康，而且有利於骨折患者的快速恢復。富含礦物質的食物，如各種海鮮、麥片、蛋黃等。骨折患者可以適當食用這些食物。

如果有骨折問題，多吃這些食物，有效補充身體所需的鈣和各種營養，有利於骨折的快速恢復，那麼骨折能恢復多久呢？

我們需要知道骨折分爲三個階段，即血腫機化期、原始骨痂形成期，最後是骨痂改造期。完成這三個階段的癒合大約需要三個月的時間。因此，普通骨折可以在三個月內癒合，但這也取決於個人身體素質、年齡等。

通過以上介紹，我們應該進一步瞭解骨折問題，骨折問題不必恐慌，及時就醫，在家休息少鍛鍊，多吃鈣、維生素C、維生素D豐富的食物，可以幫助快速康復，當然，一旦骨折問題記住不要擔心，積極配合治療，休息，三個月左右就會康復。