懷孕了可以吃蘿蔔嗎

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懷孕了可以吃蘿蔔,但需要適量,避免引起不適。

蘿蔔中富含多種維生素、鈣、磷、鐵等物質,適量食用可以補充孕期所需營養成分,有利於補充胎兒生長所需要的營養物質。蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素能夠轉化成維生素A,進入胎兒體內之後有利於胎兒神經系統發育,同時也有利於視力發育。蘿蔔裏面的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動,有利於緩解孕期便祕情況。但不宜過量吃,以免引起胃腸道不適反應。

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此外,孕婦應注意飲食營養均衡,粗細糧、葷素搭配合理,忌食生冷、辛辣刺激性食物。規律作息,保持心情愉悅,定期產檢。

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