消化不良怎麼運動
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
運動不僅可以健身,也可以治療疾病,像消化不良、便祕、腹脹、腹瀉、胃疼、炎症等病都可以通過運動進行緩解和治療。那麼消化不良怎麼運動。
①向前抱腿
雙腳合攏,站立在地面上,上半身儘量向前彎曲,雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿,保持10--15秒。這個動作可讓內臟進行大幅度的“翻轉”,相當於對消化器官進行一次“按摩”,可調理消化不良、反酸、噯氣等功能性症狀。
②彎腰三次
每天飯後緩慢90度彎腰3次,每次1~2分鐘,能使胃部前傾,讓食物進入胃竇,促進排空,加速消化。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用這種方法。
③邊散步邊揉肚子
飯後百步走,活到九十九。每天飯後散步20~30分鐘,邊散步邊揉肚子,能促進胃腸血液循環和胃液分泌,增強胃腸消化功能。
揉肚子時五指併攏,以肚臍爲中心,兩手掌旋轉按摩腹部,每走一步按摩一圈,正反方向交替進行,以肚皮發紅有熱感爲宜。揉肚子時力度要適中,儘量穿着棉質無扣的上衣,以免鈕釦阻礙按摩或產生靜電。
孕婦消化不良怎麼辦
腸胃消化不良怎麼治
寶寶消化不良怎麼辦
寶寶老放屁是消化不良嗎 寶寶消化不良怎麼辦
什麼是消化不良
消化不良吃什麼
寶寶消化不良怎麼治
寶寶消化不良怎麼辦
孕婦消化不良怎麼辦
消化不良是怎麼回事
什麼是消化不良?兩種消化不良需要重視
嬰兒消化不良怎麼治
消化不良拉水怎麼辦
小兒消化不良怎麼辦
寶寶消化不良怎麼辦
寶寶消化不良怎麼辦
胃不好消化不良怎麼辦
寶寶消化不良怎麼辦
緩解消化不良的運動有哪些
消化不良吃什麼
【寶寶消化不良怎麼辦】小孩消化不良怎麼辦 嬰兒消化不良怎麼辦
消化不良口臭怎麼辦
消化不良腹瀉怎麼辦
寶寶消化不良怎麼辦
小孩消化不良怎麼辦
消化不良便祕怎麼辦
幼兒消化不良怎麼治
消化不良積食怎麼辦
寶寶消化不良怎麼辦
寶寶消化不良怎麼辦