有黃褐斑應該多吃點啥
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黃褐斑也稱肝斑,爲面部的黃褐色色素沉着,多呈對稱蝶形分佈於頰部,好發於女性,血中雌激素水平高是主要原因,其發病與妊娠、長期口服避孕藥、月經紊亂有關,病因尚不清楚,下面我們來了解一下有黃褐斑多吃啥比較好?
黃褐斑的發生除了與妊娠、長期口服避孕藥、月經紊亂等有關之外,也見於一些女性生殖系統疾患、結核、癌症、慢性乙醇中毒、肝病等患者。日光也可促使發病,男性患者約佔10%,有研究認爲男性發病與遺傳有關。
黃褐斑與飲食有着密切的關係。飲食中長期缺乏谷胱甘肽,可使皮膚內的酪氨酸形成多巴醌,進而氧化成多巴素,形成黑色素,從而發生色素沉着。因此,合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。
實踐證明,有黃褐斑的人要經常攝入富含維生素C的食物,如柑橘類水果、西紅柿、青椒、山植、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因爲維生素C爲氧化劑,能抑制皮膚內多巴酮的氧化作用,使皮膚內的深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,抑制黑色素的形成。
因此常食富含維生素C的食物,可使色素減退,對防治黃褐斑大有益處。此外,黃褐斑者平時不宜過量食用刺激性食品,如酒、濃茶、咖啡等,以免色素沉着更多。
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