雞湯補鈣嗎
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
懷孕後,因爲胎兒發育所需的營養更多,導致部分孕婦會出現缺鈣的情況,這不但會影響到孕婦自身的健康,還會危及到胎兒,所以孕婦應該適當的補鈣。有的人想通過喝雞湯補鈣,那麼,雞湯能補鈣嗎?孕婦吃什麼補鈣呢?
一、雞湯補鈣嗎
雞湯是很好的滋補品,它不但含有豐富的優質蛋白質,還有多種氨基酸,礦物質,脂肪等,孕婦可以適當的喝一些雞湯,不但可以提高自身的免疫力,改善體虛乏力的症狀,對於胎兒的健康成長也是有益的,但是雞湯中並不含太多的鈣物質,所以喝雞湯是不能起到補鈣作用的。雖然雞湯的營養豐富,但是脂肪含量比較高,所以平時喝雞湯滋補身體時一定要適量,最好能把雞湯上的那層油撇去。
二、孕婦吃什麼補鈣
1.乳製品
比較常見的乳製品包括牛奶,酸奶等,它們的含鈣量非常豐富,而且食用方便,所以孕婦缺鈣的時候可以適當的喝一些牛奶、酸奶等,不但能起到補鈣的作用,還有助眠的作用。
2.豆製品
豆製品也有很好的補鈣效果,比如豆漿,豆腐,腐竹等,這類豆製品中含有豐富的植物蛋白,還有鈣、磷、鐵等礦物質,是一種非常有營養的食物,孕婦平時可以適當的吃一些,不但補鈣,還能滿足身體對於各種營養的需求。
3.海產品
各種海產品中都含有豐富的鈣質,孕婦如果想要安全的補鈣,平時可以適當的多吃一些海帶、紫菜、蝦皮等,可以把海帶和排骨在一起燉湯喝,也可以把蝦皮做湯做餡吃。
4.芝麻醬
芝麻醬是衆多補鈣食物中含鈣量最高的一種,100克芝麻醬中含鈣量達到1000毫克以上,所以平時多吃芝麻醬也能起到補鈣的作用,但是芝麻醬的熱量和脂肪含量比較高,所以不要吃得太多,一般一天十克左右就可以。
孕婦想要補鈣,除了多吃一些含鈣豐富的食物之外,還應該注意多吃一些含維生素d豐富的食物,多曬太陽,這樣才能促進身體更好地吸收鈣質,補鈣效果才能更好。
寶寶補碘補鈣餐:蝦皮紫菜蛋湯
秋天進補喝雞湯有什麼好處 哪些人不適合進補雞湯
小孩補鈣喝什麼湯最好
【雞蛋殼能補鈣嗎】雞蛋殼補鈣是真的嗎 雞蛋殼可以補鈣嗎
補血安胎山藥烏雞湯
什麼湯補鈣效果好
兒童喝什麼湯最補鈣
補血烏雞湯可以在經期喝嗎
補氣血烏雞湯的做法
產後燉補——四物燉雞湯
補腎烏雞湯的做法
孩子喝骨頭湯能補多少鈣 給孩子補鈣應該怎麼補
孕婦熬什麼湯比較補鈣
小孩喝什麼湯補鈣
孕期喝骨頭湯有用嗎 孕期補鈣怎麼補
骨頭湯真的可以補鈣嗎?有哪些寶寶補鈣的正確方法?
補血補氣烏雞湯的做法
骨頭湯真的補鈣嗎 喝骨頭湯能補鈣嗎
喝什麼湯補鈣效果好
骨頭煲什麼湯孕婦補鈣
寶寶喝什麼湯補鈣
孕婦煲什麼湯喝最補鈣
寶寶可以喝豬骨湯補鈣嗎
9個月寶寶補鈣吃什麼好?龍鬚掛麪湯也能補鈣嗎?
老年人喝什麼湯最補鈣
補鈣應該才吃什麼? 補鈣是喝骨湯快還是鈣片快?
兩種好吃的嬰兒補鈣湯
豬骨湯和牛骨湯哪個補鈣好
花旗參烏雞湯可以補血嗎
豬骨湯補鈣可以長期喝嗎