停止吸菸72小時後會出現什麼症狀
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菸草中含有一種可以提神醒腦的化學成分。長期吸菸的人羣大腦神經會對這種刺激有一定的依賴性,戒菸72小時後會出現戒斷反應,戒斷反應的出現與煙齡、年齡、是否有基礎疾病、吸菸量有關,但有研究表明,吸菸者在戒菸後4~72小時後會出現情緒或精神上的症狀,如果連續戒菸一週,會出現焦慮、煩躁、易怒等症狀和生理不適,如果堅持戒菸1~3個月,戒斷反應就會逐漸緩解。
在精神上,不良反應主要失眠、煩躁、做夢、頭暈等,戒菸短期內會出現,可以通過休息來分散注意力,可以在睡覺前泡腳、聽舒緩的音樂,如果失眠可以服用一些安神助眠的藥物,比如褪黑色素片等。在身體上,可以有咳黑痰、嗅覺味覺改善、體重增加、便祕等症狀,平時要多喝水,多吃水果蔬菜,多做運動,保持良好的情緒。
戒菸出現不良反應是很正常的現象,如果症狀比較嚴重,建議在醫生的指導下治療。
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