孕婦下肢浮腫怎麼辦
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許多孕婦在懷孕中晚期,會出現腿和腳浮腫的症狀,一般經過一晚上的休息,早晨睡醒後下肢浮腫症狀會輕一些,大量的活動後,下肢浮腫症狀會更加嚴重,所以在下午和晚上下肢浮腫症狀會更明顯,當浮腫症狀比較嚴重時,連鞋子都穿不進去,那麼,孕婦下肢浮腫怎麼辦呢?
一、多休息
在懷孕中晚期出現下肢浮腫症狀,和下肢血液迴流受阻有很大的關係,此時要注意多休息,這樣就會大大的減輕心臟、肝臟、腎臟的負擔,浮腫症狀就能減輕或者消失。
二、注意保暖
當血液循環不暢通的時候,下肢也會出現浮腫症狀,所以孕婦有下肢浮腫症狀時,要注意保暖,這樣可以促進血液循環,對緩解消除下肢浮腫也有很好的幫助。
三、穿合適的衣服
如果穿的衣服太緊,也會導致血液循環不暢,引發下肢浮腫,所以在懷孕期間應該穿一些寬鬆的衣服,尤其是要注意選擇鬆口的襪子。
四、低鹽飲食
懷孕期間,如果攝取的鹽分太多,會導致水瀦留引起下肢浮腫症狀,所以低鹽飲食也有助於消除水腫,建議每天食鹽的攝取量在6克以下。
五、穿彈性褲襪
如果孕婦的工作需要長期站立或者長時間坐着,這樣也會導致血液堆積在下肢,出現浮腫症狀,如果在早晨出門前穿上孕婦專用的彈性褲襪,可以有效的緩解下肢浮腫症狀。
六、擡高雙腿
當孕婦下肢浮腫時,可以在休息的時候把雙腿擡高15~20分鐘左右,這樣可以促進血液的迴流,不但能緩解孕期水腫症狀,並且還能有效的預防下肢靜脈曲張的出現。
七、左側臥位睡姿
如果孕婦有下肢浮腫症狀,在晚上睡覺的時候要採取左側臥位,這樣也能減少血液迴流的阻力,注意緩解下肢浮腫症狀。
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