妊娠期糖尿病能吃什麼水果
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妊娠期糖尿病的孕婦和家人,是不是還在爲患病期間吃什麼水果和蔬菜發愁?還在擔心自己和寶寶的健康?不怕!不怕!寶爸和寶媽的家人,以及寶媽自己只要控制自己的飲食,適當食用蛋白質和一些果蔬,例如西柚,櫻桃,獼猴桃,草莓,等等,不僅會幫你治癒,從而還會讓你遠離糖尿病的。
還記得周華健大哥的那首《親親我的寶貝》嗎?這首歌,唱出了多少父母的心聲啊!唱出了多少父母對於孩子的愛啊!你也一定記得《最浪漫的事》吧?同樣,唱出了多少男人對女人深情的愛!從戀愛,結婚,到懷孕,生產,男人一直陪伴着女人。都說女人懷胎十月,痛不欲生。的確是這樣的!愛情是美好的,迎接新生命是幸福的。可是,在懷孕的時候,如果患上疾病,那更是雪上加霜的!
誰也不會想到,糖尿病,這種只有體型肥胖,或有家庭病史的人,或存在不健康生活方式的人,纔會得的一種病,會和我們的孕婦有很大的關係!本來懷孕以後,家人和自己就會有各種各樣的擔心。患上糖尿病後,家人則會更加心慌意亂。該咋辦?飲食上要注意些什麼?是不是原來一些能吃的東西就不能吃了?……
其實,不是這樣的。在這個時候,除了要控制孕婦的飲食外,我們的家人在水果和蔬菜的選擇上也要有所改變。因爲,水果與蔬菜中的糖類包括果糖、蔗糖,這些在食用後都會導致妊娠期的孕婦血糖上升的。但是,由於果蔬中包含大量的維生素以及礦物質,這些對我們的孕婦和未出世的孩子都是有好處的。因此,適當的食用一些水果和蔬菜,是可以的。然而,我們的孕婦要注意,可不是所有病人都能吃甜的水果哦!只有血糖得到控制的人才可以食用呦!
那麼,妊娠期糖尿病到底能吃什麼水果和蔬菜呢?
蔬菜——西紅柿
因爲西紅柿中含有大量的胡蘿蔔素、維C和維B,因此,生的和熟的孕婦都可以吃。但切記,不要空腹吃西紅柿。因爲其中大量的可溶性收斂劑等成分,會與我們的胃酸發生反應,容易結成一些不溶解的塊狀物,這些會導致胃出口堵塞,從而引發胃脹、疼痛等症狀。
蔬菜——黃瓜
黃瓜,有很多的功能和作用,比如可以抗衰老,降低血糖。我們的孕婦可以適當的食用黃瓜,不僅可以降低血糖,還可以美容養顏!何樂而不爲呢?同樣,要注意的是,食用黃瓜的時候,一定不要和其他的果蔬一起吃。因爲黃瓜中的維C分解酶,會破壞其他果蔬中的維C的。
水果——西柚
由於西柚中含有非常豐富的維C,而且是含糖量比較少的一種水果。所以,西柚是妊娠期婦女首選的一種水果。
水果——櫻桃
櫻桃,是妊娠期糖尿病孕婦患者可以食用的一種水果,它能夠促進胰島素的分泌!
水果——獼猴桃
獼猴桃,是“維C之王”。不僅它的熱量低,含糖量少,營養還非常的豐富,是非常適宜糖尿病孕產婦食用的。不僅如此,“維C之王”還可以改善糖尿病孕婦口渴和燥熱的狀況。
水果——草莓
雖說草莓是比較甜的,但懷孕的患有糖尿病的產婦依然可以食用。因爲,草莓本身的含糖量並不高。它不僅具有保養肝臟的作用,還對貧血和胃腸道有滋補的功能。更爲重要的是,它有一個其他果蔬沒有的功能,那就是它可以治療妊娠期的糖尿病。
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