治療頭痛不一定要吃藥
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經常有患者因爲不明疼痛來找我醫治，有的只是最普通的疼痛，卻一直困擾患者多年，有些患者表述：到處看病，吃了大量的藥物，情況卻沒有好轉。聽他們這樣說，我感覺此類病症其實可以用最普通的食療就可以慢慢減緩症狀。
例如：最普遍的偏頭痛，我建議多吃鮭魚、沙丁魚等含脂肪較高的魚類。因爲，人體內的前列腺素及激素類化學物質是引起炎症和偏頭痛的重要原因，而高脂肪的魚類富含ω-3脂肪酸，可降低這些物質的生成。患有偏頭痛的人最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒，巧克力和檸檬等，因爲研究顯示：20%偏頭痛患者的犯病原因與這些食物有關。
老年人最易犯病的關節痛，應該適量多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因爲維生素C可減少關節的磨損，在骨膠原的合成中起到重要作用，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
女士們的痛經，我建議多吃亞麻籽。當前列腺素進入人體組織時，子宮會產生反應性痙攣，這是造成痛經的重要因素。使用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，而二者起作用均由於其中含有ω-3脂肪酸。但對於女性來說，生魚片或奶製品中的花生四烯酸會促使引起疼痛的前列腺素釋放，因此她建議，痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在麪包上或拌沙拉。
辦公室一族的常見痛：胃痛泛酸：建議多吃薑。姜可加強食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸返流入食管。而一些高脂肪食物，黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能。此外，辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸，儘量少吃。
治病不一定要吃藥，你平時注意飲食結構就可以避免患病，一些有益的蔬菜水果魚類甚至可以起到治療作用，希望有朝一日大家都成爲自己的好醫生，不再求醫看病，哪怕我失業了，我也高興。
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