打乒乓球能減肥嗎
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打乒乓球是否能減肥無法一概而論。在打乒乓球的同時如果控制飲食,可以達到減肥目的。如果不注重飲食攝入,單獨打乒乓球無法減肥。
打乒乓球屬於運動方式,經常打乒乓球能夠促進體內熱量的消耗。如果想要減肥,首先需要控制飲食,在打乒乓球的同時限制每日攝入的總熱量,保證每日攝入的總熱量低於每日消耗的總熱量,長期堅持便可以減肥。但如果不注重飲食,日常依舊暴飲暴食,或者喜食油膩、高脂、高熱量的食物,即使每天堅持打乒乓球,但也不能達到減肥目的。
對於想要減肥的人羣,除了運動之外,也需要注意飲食合理性,應該選擇低脂肪、低熱量食物,同時補充富含蛋白質、維生素的食物,保證膳食均衡,避免營養不良。選擇科學減肥方式,不可以斷食減肥。
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