剛吃完飯慢走可以嗎
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剛吃完飯不可以慢走，最好能休息半個小時再慢走，可避免出現腸胃不適。
剛吃完飯最好不要慢走，偶爾有一兩次慢走問題不大，經常在飯後立即慢走可影響胃部健康。因剛吃完飯時，胃內有大量食物堆積，需要有血液供應胃腸，促進消化、吸收。如飯後立即慢走，會使血液流向肢體，胃腸血液供應減少，影響食物的消化吸收，可引起功能性消化不良。剛吃完飯時，大量食物在胃內堆積，如立即慢走還可加重胃部負擔，再加上重力作用，很可能會引起胃下垂等多種腸胃病。
飯後休息半個小時再慢走比較好，每分鐘走70-90步，腹部肌肉隨着慢走而運動，相當於爲腸胃按摩，可加速腸胃蠕動，有利於排便、排毒。飯後一個小時後可選擇中速散步，即每分鐘90-120步左右，加速脂肪燃燒，可塑形減肥，還可增加血液循環速度，對心肺健康有幫助。
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