經常健身但還是血脂異常是什麼原因,怎麼辦
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經常健身但還是血脂異常,是由於沒有控制好飲食、運動量不足以及藥物刺激所致。若是沒有控制好飲食,要改變不良的飲食習慣;若是運動量不足,需延長運動時間,增加運動量;若是藥物刺激所致,應遵醫囑合理用藥,並配合口服降脂藥。
很多人雖然每天堅持運動,但是卻沒有合理搭配飲食,經常吃高脂肪和高熱量的食物,比如肉以及各種油炸食品等。這些食物中的脂肪含量較高,容易造成血脂水平上升,如果經常吃這類食物,即便運動量足夠,也還是會影響血脂控制。需要改變不良的飲食習慣,儘量少吃高油脂食物,可以多吃具有降脂作用的食物,比如苦瓜、海帶或者蘑菇等。
部分人經常健身,可是每天的運動時間很短,運動量並不達標,無法起到消耗脂肪的作用,如果平時也不注意飲食,很容易造成血脂異常。需要改變運動習慣,適當延長運動時間,增加運動量。除了要進行有氧運動之外,還要配合一些抗阻運動,能增加肌肉含量,也能增加熱量消耗,更快改善血脂高的問題。
如患有糖尿病,需長時間服藥來控制血糖,部分患者沒有遵醫囑用藥,導致用藥量過大,藥物的毒副作用會導致脂質代謝發生紊亂,引起高脂血症,即便堅持運動也難以使血脂下降。出現這種情況後要及時就診,在醫生指導下合理用藥,並定期複查,可以配合口服降脂藥,如辛伐他汀片、阿伐他汀片、非諾貝特膠囊等。
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