先兆流產人一日三餐吃什麼食物好

生活中我們周圍懷孕了之後，都很重視，做什麼都小心翼翼。但是有時候發生了一些意外導致了先兆流產，傷心之餘，只有好好休養好媽媽的身體，有好的身體纔好孕育出健康的寶寶，那麼，先兆流產後一日三餐吃什麼?

1、首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。

2、食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

3、由於身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C，維生素B1，維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜，水果.這也有利於防止便祕.

4、補血補氣：說到補養氣血，有許多傳統的食療方法值得借鑑，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有着不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率，爲此飲食上需要注意葷素搭配纔是。

如何進補，提供以上幾點，希望對廣大孕婦有所幫助。先兆流產一日三餐的飲食很重要，同時更重要還是要注意多臥牀休息，才能養好身體。