怎樣護牙更健康

刷牙時間不夠長，刷了等於白刷。口腔專家一再強調，每次刷牙時間最好在3分鐘左右，退而求之，也要保證每次2分鐘。

水溫過冷，牙齒早衰。實驗證明，35℃左右的溫水是一種很好的口腔保護劑，用這樣的水漱口，牙齒、咽喉和舌頭都會感覺到很舒適，而且更容易清除口腔裏的細菌和食物殘渣。

吃過酸性物質、甜食、喝過碳酸飲料，可先用清水漱口，或喝一小杯牛奶因爲牛奶可幫助中和口腔中食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復，等過了30分鐘後再刷牙。

蘸溼牙刷再擠牙膏，牙膏功效降低一半。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。 至少2次早晚刷牙，吃完東西及時用清水或鹽水漱口，纔是根本。

不少乳母坐月子不刷牙，怕日後壓鬆動的快，有道理嗎?月子裏不刷牙，生個娃掉顆牙。孕前做一次口腔全面檢查，孕期更注意口腔衛生，即使在月子裏堅持早晚用溫水刷牙。

牙刷怎麼放好?牙刷隨意放置，也會惹禍。刷牙後，用清水反覆沖洗牙刷，甩幹刷毛水分，將刷頭朝上置放於通風處;每週將牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鐘，能有效減少牙刷上的細菌。

牙刷可以公用嗎?全家人共用一支牙刷，也會引起疾病的交叉傳染：感冒或患有口腔疾病的人在刷牙的過程中，會將病毒、細菌殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。

牙垢嚴重怎麼辦?牙刷還不夠，牙線可清理剩餘30%牙垢，最科學的刷牙方法：橫豎結合。

感冒期間是不是要換牙刷?感冒後最好換支牙刷。如果患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新的，否則感冒不容易痊癒，或易反覆。

現在好多人嚼口香糖，對牙齒有好處嗎?木糖醇口香糖也護牙。它能刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助於牙齒再礦化。口腔唾液分泌越多反應您的口腔健康程度高。

兒童非得用兒童牙膏嗎?科學的建議是兒童用兒童牙膏，3歲前可以直接用牙刷刷，3隨後可以用牙膏。當然如果與成人一起用牙膏的話，量控制在一個黃豆粒大就可以，不是越多越好。