喝奶昔真的能減肥嗎
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喝奶昔並沒有減肥效果,但可起到一定輔助減肥的作用。
奶昔是一種生活中常見的飲品,主要是使用水果以及牛奶經過攪拌打碎後製成。由於奶昔的主要成分是水果以及牛奶,所以營養價值較高,不僅含有多種水果都含有的維生素C等營養物質,還含有牛奶的蛋白質、鈣等營養成分,但是喝奶昔並不具備減肥效果。生活中常說的喝奶昔減肥,主要原因是100g奶昔中約含有50~100大卡的熱量,熱量並不算高,肥胖人羣適當飲用並不會引起肥胖,同時,餐前喝奶昔還可起到一定飽腹作用,從而減少每餐熱量、碳水化合物等物質的攝入,所以喝奶昔可起到一定的輔助減肥作用,並不能作爲主要減肥手段。
無論是喝奶昔,還是其他食物,通常都不具備減肥效果,主要目的是通過減少熱量等攝入輔助減肥。肥胖人羣還需通過每日進行有氧運動達到減肥目的。
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