怎樣才能提高精子質量？
本文已影響9.36K人
提高精子質量的方法包括改善生活習慣、調整飲食結構等，具體分析如下：
1.改善生活習慣
高溫會抑制精子生成，甚至直接傷害精子，平時應少去蒸汽浴室、桑拿房。過度肥胖會導致腹股溝部位的溫度升高，不利於精子成長，應適當運動，以控制體重。此外，長期接受大劑量的輻射，會改變睾丸組織結構，導致精子數量、密度下降和致畸率上升，活力下降，平時應該遠離輻射。
2.調整飲食結構
缺鋅會造成精子數量減少、精子活力下降，每天應該適當補鋅，多吃富鋅食物，如胡桃仁、花生米、動物肝臟、雞蛋等。精氨酸是男性精子生成的重要原料，可以多吃富含精氨酸的食物，如豆類、精瘦肉等。不要吃辛辣刺激、油膩的食物。
提高精子質量的方法還有很多，建議患者根據自身情況來選擇。
相關內容
熱門精選
-
黑枸杞可以提高精子質量嗎
-
怎樣能補精子質量
-
吃什麼能提高精子的質量和活力
-
如何讓精子質量提高
-
男的怎麼提高精子質量
-
怎樣補精子質量
-
男人如何提高精子質量 這幾招讓你提高精子質量
-
提高精子質量標準的方法
-
如何提高精子質量與成活率
-
男性精子質量如何提高
-
男士怎麼提高精子質量
-
禁慾提高精子質量好嗎
-
禁慾提高精子質量的壞處
-
提高精子質量的食物
-
同房如何提高精子質量
-
【男人怎樣提高精子質量】怎樣能提高精子質量 怎樣才能提高精子質量
-
怎樣提高母乳質量
-
備孕期如何提高精子質量
-
提高精子質量的食物
-
怎麼提高精子質量和成活率
-
怎樣才能實現高質量獨處 高質量的獨處是怎樣的
-
提高精子質量的食物
-
如何提高精子質量與成活率高
-
如何能提高精子質量和活力
-
備孕男士吃什麼能提高精子質量
-
提高精子質量吃什麼
-
吃什麼生精快提高質量
-
如何快速提高精子質量
-
吃什麼菜提高精子質量
-
備孕期間怎樣提高卵子質量 提高卵子質量的食物