芒果熱量高嗎減肥期間能吃嗎
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芒果的熱量並不高,減肥期間能適當吃,但如果吃過多的芒果,也會引起肥胖。如果想要減肥,需要注意飲食合理性,同時適當運動鍛鍊。
每100g芒果的熱量約35kCal,屬於熱量相對較低的一類水果。減肥期間能吃芒果,但是需要適當吃,如果吃過多的水果,導致當日攝入的總熱量超過當日消耗的總熱量,也會引起肥胖。
減肥期間需要注意飲食合理性,限制高脂肪、高熱量的食物,如肥肉、巧克力、油條、漢堡等。養成良好生活習慣,飲食上避免暴飲暴食,應該做到細嚼慢嚥。同時適當運動鍛鍊,可以進行慢跑、快走以及游泳等有氧運動,能夠促進體內脂肪燃燒,有利於消耗對於熱量,長期堅持能達到減肥目的。
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