面宜常摩好顏色-----實用中醫美容法
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擦面,古稱浴面、搓臉面、擦面浴頭、搓塗自駐顏法等。在很多的記載。如《壽世青編·十二段動功》:“浴面:將兩手自相摩熱,覆面擦之。”《理論駢文》:“晨起擦面,非徒爲光澤也,和氣血而昇陽益胃也。”
臉部皺紋是歲月的痕跡,衰老的表現,雖然化妝可以暫時遮去那些惱人的小細紋,但並不是根本解決的方法,怎樣在臉上動手腳來延緩皺紋出現呢?這各問題肯定困擾許多愛美的女士,早在二千多年前,祖國醫學就認識到這各問題,著名中醫古籍《靈樞·邪氣臟腑病形》曾提到:“十二經脈,三百六十五絡,其氣血皆上於面而走空竅,……其氣之津液皆上薰於面。”面部爲臟腑氣血上注之處,經常作臉部按摩,有助通暢氣血,潤澤肌膚,推遲和防止皺紋的出現。
在《老老恆言》提到:“洗臉水不嫌過熱,熱能行氣;冷則氣滯,令人面無光澤。”此外,按摩刺激穴位及附近,調整身體的機能,還有助於臉部的肌肉、神經、經絡,對這些部位產生影響。隨着年齡增長,肌肉逐漸老化和鬆弛,我們儘量避免生氣、皺眉,減少臉上皮膚產生橫、豎如魚尾紋的紋線,平時保持好的心情固然重要,還要透過自我保養來維持好臉色,所以接下來說說古今保養面部的簡易方法。
洗漱,是大多人早上起牀後做的第一件事。其實,擦臉這個動作平時就可以常多做,使人有好氣色,早在隋代醫書《諸病源侯論》記載:“摩擦手掌熱,從上下來回摩面多次,可以去除肝氣,使面部有容光煥發。”歷代皇帝中最長壽的乾隆,這位人稱神仙皇帝的養生保養祕訣是什麼?常搓面也是他每天必做的簡易養生方法。《福壽丹書》提到:“顏色憔悴,良由心思過度,勞碌不謹。每清晨靜坐,神氣衝溢,自內而外,兩手搓面五七次,復漱津塗面,搓拂數次,行之半月,則皮膚光潤,容貌悅澤,大過尋常。太虛真人晚年得此法而返老還童。若嚥氣通心,搓熱塗面,亦多有益。”自我保健推拿方法中,用搓熱的雙手熨擦肢體,習稱“幹浴”,透過這簡單搓搓臉,持之以恆,效果能讓人看不出真實的年齡喔!
四指併攏,手掌攤開,將兩手搓熱後,由前額經鼻旁向下摩擦至臉頰部,再向上至額處,做上下方向的洗臉動作約5分鐘,感覺到臉上熱烘烘爲度,以睡醒時爲宜。可以加上浴頭的動作就是用兩手掌從額順推到腦後頸部。
預防臉部小細紋,保持顏面青春迷人、容光煥發。乾性膚質的人在搓臉時速度要放慢,力道不要過重,以免損傷皮膚。臉部有患皮膚病如頑癬、白癜風、膿瘡的人不要搓臉,以免造成病變擴散。
搓臉時手掌與臉部皮膚相互摩擦,血管擴張,舒展面神經和表情肌,促進局部血液循環,新陳代謝旺盛,可以使血脈常行如水之流,面色紅潤有彈性,有和顏悅膚、醒神、降壓及去皺等美容作用,能預防感冒、面神經炎、皮膚鬆弛等作用。
修天庭
修天庭,俗稱擦額、摩額。清代沈金鰲《雜病源流犀燭·面部病源流》引《養性書》中提到:“熱摩手心,頻拭額上,謂之修天庭。連發際,二三七遍,面上自然光澤,所謂手宜在面是也。”
額頭要保養,很多人都不知道吧!趕緊拿起鏡子照照自己的額頭,同時睜大眼睛看,額頭有沒有偷偷藏着二、三道擡頭紋啊!在面相學中,對於那些達官貴人常常形容天庭飽滿,大富大貴,清代沈金鰲提到:“熱摩手心,頻拭額上,謂之修天庭。連發際,二三七遍,面上自然光澤,所謂手宜在面是也。”想想古今名人或明星,個個不是天庭飽滿,容光滿面,他們也很重視面部保養,不然有了銀子,沒了面子,這還得了。想想額頭出現二三道皺紋是多麼惱人又難看,無形中透露出年齡,要如何預防呢?方法很簡單,接下來我們一起動手修天庭吧!
用四指的指腹按摩額頭,再用拇指案太陽穴處,雙手食指指側從額頭中間旁推,左右來回20次,使之發熱,同時以拇指按摩太陽穴,每天數遍。
適合預防及減少擡頭紋,額頭脹痛時。
額頭有挫瘡、皮膚損傷等不適用。
可以保護眼睛視力。有利預防和治療頭痛、失眠、神經衰弱及用腦過度引起的記憶力減退等症。
分推坎宮
分推坎宮,又稱對修常居(常居指眼)、擦眉、推眉棱骨雙指分別置眉頭,不緩不急推眉梢。
眉毛,在面部保養是許多人經常忽略的小細節。中醫全息理論中,眉毛稀疏或是茂密,往往透露出一個人的上肢是否有毛病。在面相學中,眉毛象徵人的壽命長短以及財富的多寡。雖然現代愛美人士,不論漂亮的名模或是帥氣的演員,或多或少都有修眉毛,這不違反保養法則,還會使人看起來神清氣爽。可是,有些人會因眉毛過少而顯得自信不足,所以常常就由畫眉或繡眉來改善,其實還有各簡單的小方法來幫助你解決眉毛稀疏的問題,就是每天做分推坎宮,持之以恆,會有不錯的效果。
以兩手食指、中指從兩眉間向眉頭(攢竹穴)到眉後稍(絲竹空穴)部位順推,可稍用力,以略有痠痛感爲度,揉推20至30遍。
適合眉毛稀少之人或眉棱骨脹痛時。眉棱骨骨折或有損傷者禁用。
按摩促進眉處血液循環,刺激眉毛毛囊生長,又眉後小穴爲上元六腑之合。有明目醒腦的作用,常用於眼睛保健,以及防治頭痛頭暈。
推太陽穴
推太陽穴,又稱運太陽。用兩拇指橈側或食指放在太陽穴上,逐漸用力揉按,至酸脹感覺自穴位擴散到頭兩側時繼續按揉1至3分鐘,配合切、振、點法。向眼方向推運爲補,向耳方向推運爲瀉。
治療偏頭痛、頭風頭痛,精神緊張或神經緊繃,一切目疾,都可適用。
睡前需要鎮定安神,不宜刺激太陽穴處,容易導致精神興奮,反而不易入眠。
太陽穴在顳肌部位,眉棱骨外,眉梢與眼外眥中點向後一橫指凹陷處。太陽穴爲經外奇穴,按揉此穴可以健腦提神、清利頭目。
摩顴
以兩手食、中、無名指指腹旋轉揉動顴部和頰部,揉後分別以食指指腹按壓面頰中央約一分鐘。用二指端自鼻側徐徐按摩顴下,經四白、顴穴至耳門時,輕輕壓耳門,做30次。
適合面部浮腫,臉頰部色黯淡無光者。面頰挫瘡、青春痘膿皰未消時,暫不適宜。
顴骨爲眼眶外下側之高骨,手太陽小腸經、足陽明胃經、任脈上行至此。每天數遍,能減少八字紋,具有保護視覺、聽覺的功效。
點揉四白、印堂穴
養生與保養,重視日日功,而非臨時想到或五分鐘的的熱度,是無法顯現其中的效果。臉部的保養方法很多,太煩雜或是不容易記住的並非我們所期望,我們精選兩各穴位簡單易記與操作方便,四白穴與印堂穴。印堂又稱闕中,俗稱眉心,在額部,兩眉頭之中間。
四白穴在眼睛正視瞳孔直下至眶下孔,約下一橫指處,食指分別點、按、揉,持續1至3分鐘,感到酸脹爲度。印堂穴在眉心,用單指點壓此穴,感到酸脹爲度,可輪流持續三至五次。
適合面頰出現淡色斑、眼睛酸脹感到不適。鼻樑損傷不宜按壓印堂,面頰有嚴重的挫瘡暫時不宜揉四白。
四白穴屬足陽明胃經,臨牀報導研究發現有美白與明目功效。印堂在督脈所過之處,在降眉間肌處。功用在於清眩通竅。
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