鯽魚湯下奶嗎
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產後乳汁分泌不足對寶寶有很大影響,產後有乳汁分泌不足困擾的媽媽可以適當喝一些鯽魚湯幫助下奶。鯽魚湯易於消化,營養豐富,有很好的催乳作用。除此之外,花生、絲瓜、茭白、豆腐等食物也都可以幫助催乳,可經常食用。
許多產後媽媽都有奶水不足的現象,導致寶寶的營養跟不上,影響到寶寶的發育。這種情況下,發奶就十分重要了。通常媽媽們會選擇通過吃一些食物來幫助下奶,其中有許多媽媽會選擇經常喝鯽魚湯。那麼,鯽魚湯下奶嗎?
一、鯽魚湯下奶嗎
鯽魚湯是很好的催乳補品,喝鯽魚湯是可以幫助下奶的。鯽魚中含有豐富的蛋白質、氨基酸,且易於消化,它還含有少量脂肪,且大多由不飽和脂肪酸組成。鯽魚中還含有豐富的微量元素,比如鈣、鉀、鎂、磷等,還含有豐富的卵磷脂,除了有催乳的作用外,其中的優質蛋白還可以緩解睡眠不足、壓力等原因導致的早期的皺紋。
二、煮鯽魚湯的注意事項
產婦喝鯽魚湯,一定要注意少放一些鹽,且鹽要在最後再放。鯽魚有較重的土腥味,在煮之前要把魚腹內的黑膜除去。在煎好鯽魚湯之後加熱水,這樣煮出來的湯汁可呈現出奶白色。另外,可以在鯽魚湯中加入白蘿蔔等蔬菜,味道會更加清甜。
三、催乳的食物還有哪些
1、花生:花生營養豐富,有很好的催乳作用,它還可以用於治療消腫、女性白帶、肺燥咳嗽、貧血以及各種出血症。
2、絲瓜:絲瓜除了可以食用之外,絲瓜絡還是一味很好的中藥材。如果出現乳汁分泌不暢、發奶時有包塊等症狀,可以將絲瓜絡加入高湯燉煮,有催乳的功效。
3、茭白:茭白十分美味,營養豐富,含有蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C以及多種礦物質,中醫認爲茭白有催乳的功效,可用茭白、豬蹄一起燉湯食用,效果很好。
4、豆腐:豆腐有清熱解毒、生津潤燥、益氣和中的功效,也是一種很好的催乳食物。用豆腐、酒釀、紅糖一起加水煮好後服用,有催乳的作用。
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