益生菌可以和鈣片一起吃嗎
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益生菌可以和鈣片一起吃,但是要間隔10~20分鐘左右爲宜,否則會影響到人體對於一些營養物質的吸收。而在服用益生菌時也要注意把握好水溫,同時在進步時要改善飲食結構,可以多吃一些根莖類的蔬菜、水果以及海藻產品等,加強益生菌吸收率。
益生菌和鈣片都比較常見,適當補充對於人體健康有益,尤其是一些嬰幼兒更是如此,適當補充對於自身智力發育以及生長髮育有益,可是有些藥物不可同時服用。那麼,益生菌可以和鈣片一起吃嗎?
益生菌和鈣片可以一起吃,但是在食用過程中要間隔10~20分鐘左右。而其主要原因是由於在補鈣的處同時,要注意避免與其他藥物或食物同時服用。鈣片中主要的成分爲葡萄糖酸鈣,而益生菌則屬於一種有機酸鈣質,在有機酸存在的情況下,容易形成無法溶解的磷酸鈣等沉澱物質,阻止鈣質吸收,所以要間隔一段時間服用較佳。
1.注意水溫
在服用益生菌時注意把握好水溫,不能以開水沖服,水溫應控制在35~40度爲佳,水溫過高會破壞益生菌中的一些營養成分。
2.注意飲食
益生菌含有纖維、澱粉、乳糖以及一些發酵產物,在補充益生菌同時要注意改善飲食習慣,可以多吃一些根莖類的蔬菜、水果、海藻等產品,有利於增強人體對於益生菌中的一些營養成分吸收率。
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