益生菌是不是智商稅 益生菌吃多久可以停
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益生菌產品有很多種,對於這個的功效,有人說有用,有人說沒用,其實還是要看情況,有太多因素會影響,那麼,益生菌是不是智商稅?益生菌吃多久可以停?下面本站小編就帶來介紹。
你可能聽說過一個說法:大部分益生菌產品都是"智商稅",因爲菌類到胃部就會被胃酸殺死,發揮不了作用。這個說法在前幾年是正確的,但是現在已經不完全對了。首先益生菌菌株本身大都是比較抗酸的菌種,另外隨着這幾年技術進步,已經出現了保護菌株的包埋技術,能夠確保益生菌可以安全抵抗胃酸到達腸道發揮作用了。你可能覺得益生菌的好處就是抑制致病菌,保護人不得腸胃病,但其實遠遠不止——益生菌能激活免疫細胞的活性,還能分泌很多活性物質,比如抗菌肽、短鏈脂肪酸、多巴胺、維生素A、B、K等等,在一定程度上能夠提高人的免疫力。
益生菌屬於活菌,必須要活着抵達腸道才能起作用,但在這個過程中,有太多因素影響它的活性了:CFU數、生產日期、包裝儲存方式、胃酸、膽汁的侵蝕、身體免疫機制對益生菌的識別...等經歷九九八十一難成功抵達腸道系統後,益生菌能否定殖成功還是個未知數(有研究表明益生菌在腸道種的定殖能力較弱)
所以說,益生菌雖然確實有用,但或多或少存在着一些缺陷。
益生菌都需在醫生指導下服用,不能長期服用,否則會產生依賴感,導致腸道菌羣失衡,對身體造成很大的危害。
如果是免疫力低的普通人羣,服用益生菌兩個月即可。如果想通過益生菌進行輔助治療腸道疾病,在症狀完全緩解之後便可以停止服用。
乳酸菌=益生菌嗎?
乳酸菌只是益生菌的其中一種。市售的乳酸菌飲料由於口味酸甜好喝,特別受歡迎,然而,乳酸菌飲料含糖高、營養價值低,長期飲用,會增加糖尿病等慢性疾病的患病風險。如果把乳酸菌飲料作爲自己和寶寶日常“健康飲品”的標配,就本末倒置了。
注:對於乳酸菌飲料,消費者在購買時應注意區分產品類型,我國相關標準規定乳酸菌飲料產品標籤應標明活菌(非殺菌)型或非活菌(殺菌)型。活菌型的乳酸菌飲料,消費者購買後應及時飲用或儘快放入冰箱冷藏。
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