橘子的功效與作用 美容消除疲勞通便降低膽固醇
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橘子,芸香科植物,爲福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實。橘子果皮薄,味酸甜,有橙色,紅色,黃色和綠等,具有開胃理氣,生津潤肺,化咳止痰的功效;橘子果實營養豐富,即可鮮食,又可加工成其他製品。相關知識介紹如下!
橘子的功效有哪些?
1、美容消除疲勞。橘子中含有豐富的維生素C和檸檬酸,前者有美容作用,後者則有消除疲勞的功效。
2、通便降低膽固醇。橘子內側薄皮含有膳食纖維和果膠,可促進通便,同時還可以降低膽固醇。
3、降血壓。橘皮苷則可增強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈。吃柑橘可降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有利於動脈粥樣硬化發生逆轉。
4、開胃潤肺。柑橘具有開胃理氣,止咳潤肺的作用,可主治胸膈結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。
什麼人不適合吃橘子?
1、空腹狀態人羣。人體在空腹狀態下,會分泌大量的胃酸,而橘子中含有多種酸性物質,空腹狀態的人羣食用時,會增加胃酸的含量,從而一起身體的不適。
2、便祕、陰虛火旺者。橘子性溫,有溫熱身體的作用,所以這兩種人羣來說,食用橘子後會加重體內的火氣,使排便更加困難。
3、腸胃不適者。橘子中含有一定量的膳食纖維,對於腸胃功能不好的人羣來說,可能會出現胃反酸、腹痛、腹瀉等腸胃不適的情況。
4、咽喉腫痛患者。橘子是一種溫性水果,對於咽喉腫痛患者來說,可能會使咽喉上火,喉嚨腫痛的情況。
橘子每天最多吃多少?
總結:橘子是很多人都愛吃的一種水果,橘子的營養成分非常豐富,適量吃好處是很多的。
一天適合吃1-3個橘子。一般來說,對於正常體質的人而言,一天吃3個橘子就可以滿足人體所需了,而對於老人、小孩或者是腸胃比較差的人來說,適當的吃1-2個,嘗一嘗味道就可以了。
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