中醫之眼睛保健法

眼睛是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺、形象轉變成神經信號，傳送給大腦。由於視覺對人如此重要，所以每個人每隔一兩年都應檢查一次視力。

眼睛保健四法
　　1、目宜常運： 古人稱之爲運睛，用雙掌小魚際分別按眉棱骨，向內外作圓圈移動各18次，接着雙目輕閉，以雙手拇指甲殼，輕輕在上下眼皮撫摸各36次，然後雙目睜開，作順、逆時針轉動各18圈，轉睛時動作宜緩慢，最後遠眺片刻。具體有去內障外翳，增強視力的作用，能防治近視、遠視、目疾、眉棱骨痛等。
　　2、按摩熨目：以兩掌相摩擦，待手掌擦熱後，將手掌置於兩眼之上，如此反覆三次。接着以食、中、無名指輕壓眼球，稍停片刻再壓，反覆三次。有養目明目，消除眼肌疲勞，另兩眼明亮有神，視物清晰的作用。
　　3、穴位保健法：按睛明保健——兩眼閉矓。拇、食二指指端按於睛明穴上，邊按邊振動，用力均勻，每次5～10分鐘。睛明在哪裏？目內眥旁0.1寸。
　　切承泣保健——兩手食指指尖切按承泣，用力均勻，不可切破皮膚，邊切邊振，每次5分鐘左右。承泣在哪裏？目正視，瞳孔直下，當眶下緣與眼球之間。
　　捻瞳子髎保健——兩眼閉矓。兩手拇、食二指指端同時捏住瞳子髎穴不停地捻動，用力均勻，每次5分鐘左右。瞳子髎在哪裏？目外眥旁0.5寸，眶骨外緣凹陷中。
　　點按攢竹——曲肘置桌，兩手平握拳，拇指伸開，以拇指端附着在眉頭下緣攢竹穴。然後，兩拇指逐漸用力向穴位上方頂壓，採用切法、揉法，待穴位周圍至眼區有酸脹感覺時，再按壓1分鐘後鬆指，如此4～6次。攢竹穴爲是太陽膀胱經的穴位，點按此穴可以明目通絡。攢竹在哪裏？在眉頭凹陷中。
　　4、運目彈睛：頭部不動，眼珠向四周環繞一週正反向各3次。然後用力閉緊雙眼同時呼氣，待氣吐盡後，迅速睜大眼睛，同時吸氣，共3次。