產後久蹲易招子宮脫垂
本文已影響2.05W人
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產後運動,產後42天去醫院檢查時,醫生會告訴那些還沒有進行運動的產婦,在42天檢查後,應馬上進行產後運動。這些運動包括提肛肌的運動,鍛鍊背肌、腹肌的運動等,這些運動對於身體的恢復都有很大幫助。
避免久蹲,分娩後,產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間,因此,在這3個月內,產婦做事情時最好選擇坐位或站位,應儘量避免久蹲,以防子宮脫垂。
產後性生活,產後42天內應嚴格禁止性生活,最好在產後2個月後進行。即使是產後2個月,陰道也很脆弱,因此動作要輕,或者用些潤滑劑,以防受傷。
哺乳期應避孕,有的產婦認爲哺乳是自然的避孕方式,一定很安全,可是事實並非如此。因爲產後的第一次排卵時間很難預知,常會出現新媽媽在哺乳期意外懷孕的情況。最佳的避孕方法,如果是哺乳的媽媽,避孕方法應首選避孕套,因爲它對於新媽媽和寶寶都沒有傷害。
1.肛提肌鍛鍊:患者用力收縮肛門持續數秒鐘後放鬆,每次連續進行10分鐘左右,每日數次,最好每天清晨起牀前進行1次。
2.下蹲:雙手扶牀邊,雙腿併攏,作下蹲動作5--15次,每天數次,有助於子宮收縮。
3.胸膝:患者先在牀上做下跪姿勢,然後將胸部儘量貼在牀的表面,大腿與牀平面保持垂直,每次跪15分鐘,每天2次,直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便祕等慢性病。絕經期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營養,增強體質。
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