腎虛失眠有什麼表現

如果因爲腎虛出現失眠問題時，晚上患者在牀上會翻來覆去的睡不着，即使睡着後睡眠質量也會非常差，而且夜尿多也會影響睡眠。因爲晚上睡眠質量差，所以白天會頭痛，記憶力減退，頭腦昏沉等。

失眠是困擾現代人的一種非常嚴重的問題，因爲經常失眠會導致白天頭腦昏沉，嚴重影響學習和工作效率。失眠的類型很多，腎虛失眠就是其中的一種，腎虛的人會出現嚴重的失眠問題，需要及時調理，但是有的人對這種失眠並不太瞭解，那麼，腎虛失眠有什麼表現呢？
　　一、腎虛失眠的表現
　　1.難以入睡：如果患者有腎陰虛的問題，容易導致晚上在牀上翻來覆去睡不着，即使睡着後，睡眠質量也會非常差。腎虛的人夜尿多，頻頻起夜會影響到睡眠，導致睡眠不足，時間長了就會導致頭暈耳鳴等症狀出現。
　　2.頭痛：腎虛失眠的人因爲睡眠不足，所以經常會有頭痛的症狀出現，這對正常的生活和工作有很大的影響。
　　3.記憶力減退：因爲腎虛患者經常失眠，睡眠不足，這會導致注意力難以集中，記憶力也在逐漸的減退，做起事來總是丟三落四，還總感覺渾身無力。
　　4.頭腦昏沉：當腎虛患者長時間失眠時，會在白天感覺頭部發沉，好像頭頂上有什麼東西壓着一樣，感覺不舒服，頭腦總是昏昏沉沉，不清楚，所以工作效率比較低。
　　二、腎虛失眠的調理方法
　　1.藥物調理：一般腎陰虛會引起失眠的問題，所以患者可以在醫生指導下應用六味地黃丸滋陰補腎，改善睡眠狀態；如果女性是因爲在更年期出現了腎虛失眠的問題，可以應用逍遙丸丹梔、逍遙丸等藥物疏肝理氣，補肝益腎，緩解失眠症狀。
　　2.運動調理：因爲腎虛導致失眠時，可以適當的做一些運動調理身體，有助於改善睡眠質量，比如可以經常對腰部進行按摩，經常進行縮肛運動，打一打太極拳，散一散步，跳一跳舞蹈。
　　3.食物調理：因爲腎虛導致失眠時，可以多吃一些黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等含黑色素高的食物，因爲中醫上認爲黑色入腎，常吃這類食物可以改善腎虛的問題，有助於改善睡眠質量。