產婦可以吃煮玉米嗎
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玉米營養豐富,產婦是可以食用的。玉米不僅可以爲身體補充營養,還可以改善便祕、預防衰老、保護視力,適當食用對產婦及寶寶都有益處。在吃玉米時,應儘量選擇嫩玉米,避免吃發黴的玉米。
產婦剛剛生產完,由於身體消耗了較多的能量,導致身體比較虛弱,這種情況下需要多補充一些營養。由於產婦還需要哺乳,有許多東西是不能食用的,否則會影響寶寶健康。那麼,產婦可以吃煮玉米嗎?
1、產婦可以吃煮玉米嗎
產婦是可以吃煮玉米的。玉米含有豐富的營養物質,屬於粗糧,不僅可以爲產婦補充身體所需要的營養元素,還有改善產後便祕的作用。玉米中含有豐富的纖維素,可刺激腸胃蠕動,促進排便,可以預防腸炎、便祕等,其中含有的維生素E還有抵抗衰老、預防皮膚疾病、降低膽固醇的作用。玉米中還含有黃體素、玉米黃質,這些物質有保護視力的作用。因此,產婦食用玉米對健康是有好處的。
2、產婦吃玉米的注意事項
產婦如果需要食用玉米,應儘量選擇較嫩的玉米,嫩玉米中含有的維生素B1對神經系統有很大好處,可促進食欲,寶寶的大腦發育也有很大好處。在吃玉米時,要避免將玉米當成主食食用,以免造成營養不良,影響寶寶的生長髮育。還要注意的是,玉米在發黴之後可產生黃麴黴毒素,有致癌的作用,因此,如果玉米發黴,一定要避免食用。
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