大姨媽期間能吃桑葚嗎
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大姨媽更專業的說法是月經,經期可以吃桑葚,能起到補鐵補血、延緩衰老、促進消化等作用,但要注意適量,不能多吃。
鐵元素是合成血紅蛋白的主要成分,桑葚中含鐵量較高,經期吃桑葚能起到補鐵補血作用,可緩解因失血過多引起的頭暈目眩、渾身無力、臉色蒼白等症狀。桑葚中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、類黃酮等物質,可清除體內自由基、延緩衰老、美容養顏。部分女性經期食慾不振,桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等物質,可促進胃酸分泌,能幫助消化,增進食慾。
但經期不能吃生冷寒涼食物,桑葚味甘、性寒,所以經期不能吃太多桑葚,一般一天食用量在50-100克左右即可。如女性脾胃虛寒,更應少吃或不吃桑葚。如過多食用桑葚,可能會對腸胃產生刺激,引起腹痛、腹瀉症狀。還可能使子宮受涼、收縮,影響經血排出,引發痛經症狀。
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