來例假生氣了怎麼補救
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生氣是有很多壞處的,女性在月經期間生氣的危害就更大,會傷及大腦、內臟等器官,所以女性在來例假的時候最好不要生氣大哭,大發脾氣,否則會給身體帶來很大的影響,那麼來例假生氣了怎麼補救呢?
來例假生氣有什麼危害
臉上長斑女性來例假時,由於受到激素變化的影響,在情緒上會有比較大的波動,但是,在經期生氣、大哭、大發脾氣會減少血液中的含氧量,並增加其中的毒素,而這種的血液再供於面部,進而容易出現色斑,毛囊炎症等問題。
月經不調:肝具有貯藏血液、調節血量的功能,如果肝血不足,則分佈到全身各種的血液則不能滿足生理活動的需要,女性月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,而情志不良非常傷肝,肝氣不疏可導致經期過短,經量過少,經行眩暈,甚至閉經等。
乳腺疾病:乳房是肝經必經之地,尤其在經期情緒波動大會影響肝氣通暢,令肝氣鬱結,肝氣鬱滯,痰阻血瘀,經絡運行受阻,進而引起胸脅脹痛,乳腺增生。
另外,不少女性受到內分泌的影響,經前易出現脹痛感,生氣則會加重乳房上的不適。子宮肌瘤經期因經血下注,陰血不足,肝氣易鬱,情緒容易失控,而受到太多負面情緒的影響,可能會致氣血逆亂,令經血排不乾淨,淤積成毒進而引起子宮肌瘤。
經期怎麼保持平穩情緒
一定要知道是在生理期只有充分了解好自己纔可以做得更好,提前預知自己來例假的日期,及時的做好準備,也不需要太刻意的強迫自己,平穩的心態,順其自然就好,遇到什麼不開心的事,要提醒自己是在經期,不要動怒。
補充維生素B6:維生素B6可以幫助我們穩定情緒,減少煩躁,可以在經期適量的吃些花生、大豆、魚肉、蛋黃、香蕉、燕麥等等食物。
注意保暖:來例假的時候一定要注意保暖,不要吃生冷的東西,多喝些熱水,用熱水袋敷敷肚子等,吃些補血的食物,像是核桃,紅棗粥等,適量的補充些蛋白質,有利於促進經血的排出,促進排毒。
女性在生理期生氣的危害是很大的,所以女性朋友們在經期的時候一定要注意控制自己的情緒,因爲傷害的不只是自己的身體,還會傷害到自己的家人。
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