前列腺炎適合做什麼運動
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前列腺炎患者做什麼運動有助於康復呢?前列腺炎是男性常見的一種前列腺疾病。前列腺炎症狀的出現給患者的生活、工作燈都會造成一定程度的影響。爲此前列腺炎患者需要早些到醫院進行前列腺炎的治療。
對於前列腺炎疾病,專家建議患者接受治療的同時,在生活中也可以進行適當的保健,輔助治療疾病。其中合理健康的鍛鍊不僅有助於疾病的治療,還可以提升患者自身的免疫力。專家建議患者不妨考慮跑步、散步、網球、游泳。這幾項運動強度不大,且不會對前列腺造成傷害,因而,可做爲前列腺炎恢復的運動項目。
散步:因爲對身體在垂直方向上的運動幅度較小,這種彈跳和按摩的作用就明顯減弱了,所以這項運動對前列腺的保養是有益的,但是,卻無法和跑步相比。游泳:基本上是人體整體在水平方向上的移動,雙腿夾水的動作,能夠鍛鍊盆底肌肉,增強前列腺的彈跳作用,它對前列腺的保養還不如散步呢。
打網球:它要求場地,同時,又是運動量較大的一項體育運動,對於老年人來講,執行起來比較困難。跑步護腺效果好:適量運動對保護前列腺作用明顯,但和散步、游泳、網球等相比,跑步的效果是好的。這和前列腺的位置有密切的關係。
前列腺位於盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是恥骨,後方是直腸。前列腺的左右,由許多韌帶和筋膜固定,從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。所以,跑步也不能過度,要根據自身的體力,掌握好速度、時間和距離。
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