什麼運動對前列腺有好處
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對前列腺有好處的運動有:游泳,游泳會帶動前列腺周圍的肌肉運動,相當於給前列腺做按摩是有好處的。提肛運動,隨時隨地都可以進行,很方便。深蹲,深蹲有利於防止前列腺硬化。臀部撞擊,臀部撞擊有利於促進前列腺的血液循環。其他運動,打籃球等,都是對前列腺有好處的。
生活中人們都想擁有健康的身體,但是前列腺有的時候會不好,有可能是因爲長期憋尿導致的,也有可能是因爲喝酒抽菸導致,還有可能是因爲一些病菌導致患者的前列腺除了問題,我們都不想前列腺有問題,如果前列腺有問題會有各種各樣的併發症,除了藥物可以保護前列腺外還有什麼運動對前列腺有好處呢?
1、游泳
游泳可以使全身的神經舒緩,使全身的肌肉放鬆,特別是在進行蛙泳的時候,前列腺周圍的肌肉會運動,這從側面來說是對前列腺的一種按摩。游泳的時候前列腺周圍肌肉運動會讓閉塞的前列腺導管疏通,降低尿道的壓力,減少尿液流進前列腺管的風險,如果尿液流進前列腺會導致慢性前列腺炎。運動後要休息一到兩天,這樣可以舒緩前列腺周圍的肌肉,不用讓肌肉太緊張,對前列腺也是有好處的。
2、提肛運動
提肛運動可以不用分場合,也不用分時間,隨時可以做這項運動,主動的去收縮肛門,這也相當於給前列腺按摩了,每次做個一到三分鐘就可以了,隨時都可以做在一天內的不同時間。
3、深蹲
做深蹲有助於前列腺的功能增進,前列腺疾病主要是由於前列腺硬化導致的,做深蹲可以增強大腿的肌肉,還可以使前列腺附近的肌肉進行收縮和拉伸,這對於前列腺來說也相當於一種按摩,對前列腺是有好處的。
4、臀部撞擊
臀部撞擊可以促進前列腺的血液循環,用臀部去撞擊牆或大樹,當然撞擊的力度不要太大,要適度,這樣對前列腺也是有好處的。
5、其他運動
還可以考慮打籃球,踢毽子,打羽毛球等,這些活動都是要帶動前列腺周圍的肌肉運動的,也會起到按摩的作用。
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