產婦滿30天了還需要注意什麼
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產婦滿30天還在坐月子期間,要注意加強營養、適度運動、做好個人衛生、暫時避免同房等幾方面。
產褥期爲42天,即使滿30天還處在坐月子期間,身體還沒有完全恢復,所以還要注意加強營養。多吃肉、蛋、奶、新鮮果蔬等食物補充蛋白質、維生素、礦物質,加速身體恢復。適量多吃桂圓、紅棗、蜂蜜、等食物補氣養血,促進乳汁分泌。
產後30天可以適量進行比較柔和的活動,如散步、瑜伽等,能增強體質,還可防止大量進補導致身材變形。但運動時要注意勞逸結合,不過過度運動,以免身體過於勞累,不利於產後恢復。
雖然產後30天陰道出血已經停止,但也要注意私處衛生。定期用溫水清洗,勤換洗內褲,防止細菌入侵誘發婦科炎症。
因產後30天時子宮內膜還未完全修復,身體比較虛弱,暫時不可以同房,以免導致子宮復舊不良、出現宮腔感染等。同房最早也需等到產後42天,複查恢復良好後才能考慮。
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