對便祕有好處的水果有哪些
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對便祕有好處的水果很多,比較常見的有獼猴桃、草莓、雪梨、菠蘿等。
獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素B、礦物質和膳食纖維等營養物質,常吃可清潔腸道,促進腸胃蠕動,緩解便祕症狀。
草莓的主要營養成分是纖維素、蛋白質、維生素C、鈣質等,其中膳食纖維含量明顯高於其他水果,便祕患者常吃可增加糞便體積,加速胃腸蠕動,有輔助治療便祕的作用。
雪梨性涼,能緩解腸躁,因腸燥導致便祕時常吃雪梨有一定治療效果。雪梨中含有豐富的果膠和膳食纖維,能軟化大便,加速胃腸蠕動,清理腸壁上淤積的垃圾、毒素,常吃雪梨可縮短排便時間。
菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶能,幫助消化、分解、代謝蛋白質。菠蘿中的膳食纖維含量也比較高,能促進腸胃蠕動,所以便祕患者可常吃菠蘿潤腸通便。
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