老年人副乳怎麼辦

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乳房對於每一女性來說都是一個非常重要的部位，乳房不僅是女性重要的性別特徵也是一個重要的哺乳器官，所以乳房的健康狀況也是大家很關注的問題。可是乳房也是很容易受到一些疾病困擾的部位，下面我們就來看下老年人副乳怎麼辦？

老年人副乳怎麼辦

適當的運動和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉羣收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手

自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。內凹部分：用中指和大拇指適當的力量反覆柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關節的力量，將突

出的副乳由外向內推，左右各30下。

做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。

具體做法：

1、首先上身挺直，收腹夾臀，將拿着瑜伽球的雙手往上擡，並繞到後勁部位。

2、然後背脊挺直，將瑜伽球往後上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。

3、再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。

4、來回重複此操6-8次。

啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂儘量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反覆進行此動作20次。

大家每天都在出汗的，因此大家儘可能的每天都洗澡，避免細菌滋生，影響自身健康。希望上述內容可以幫助大家，最後祝大家身體健康。

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