怎麼處理運動引起的肩關節疼痛
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如果因爲運動導致了肩關節疼痛,患者首先要立即停止運動,並且多注意休息。有明顯的腫脹和疼痛症狀,可以在24小時之內冷敷,4~5天后熱敷,再就是服用消炎止痛藥物,嚴重的患者需要及時進行手術治療。
喜歡運動是一件好事,適當的運動有助於增強體質,讓身體保持健康的狀態。然而在日常生活當中,很多人運動的時候沒有采取適當的姿勢,從而導致身體受傷,比較常見的就是肩關節疼痛。那麼怎麼處理運動引起的肩關節疼痛?
1、立即停止運動並注意休息
在運動的過程中,出現肩關節疼痛的症狀並不稀奇,這個時候,必須要立即停止運動,並且多注意休息。如果說只是輕微的損傷,是短暫性的關節滑膜損傷,疼痛的症狀並不是很嚴重,並不需要進行特殊的治療,只要多注意休息就能夠恢復正常。
2、24小時之內冷敷
如果說運動導致的肩關節疼痛症狀比較明顯,已經出現了腫脹的現象,那麼應該在受傷後的24小時之內進行冷敷。通過冷敷,能夠讓毛細血管快速的收縮,避免再度出血,同時也能夠緩解腫脹和疼痛。
3、4~5天后熱敷
受傷之後的4~5天需要用熱敷來進行治療,一般是用熱毛巾或者是熱水袋熱敷在患處,每次熱敷的時間是15分鐘。熱敷能夠讓局部的血液流通速度加快,還可以舒緩肌肉緊張的狀態,爲了避免太熱,可以用毛巾或者是衣物蓋在熱源與皮膚之間。
4、及時進行藥物治療
如果說肩關節疼痛的症狀比較明顯,可以適當的使用消炎止痛的藥物來治療,一般是口服藥物。如果說口服藥物的效果不好,可以利用超聲的方式,將消炎止痛的藥物注入到肩關節的關節腔當中,使其能夠直接作用於患處,從而達到更好的止痛消炎效果。
5、手術治療
如果說肩關節的損傷比較嚴重,不僅出現了疼痛的症狀,而且肩關節的活動也受到限制,沒辦法正常伸展,可以考慮進行手術治療。常用的手術方法就是鬆懈手術和介入手術,如果這些手術方式無法達到緩解症狀的目的,可以考慮做關節鏡下手術。
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