中醫有哪些健腦的方法
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對氣血兩虛,腎虛精虧導致的失眠健忘、反應遲鈍的人是有機會變“聰明”的。其實藥王孫思邈在唐代的時候已經總結出兩個不錯的方法。
齒常叩:顧名思義,就是經常叩牙齒,具體做法是晨起先叩臼(後)齒36下,次叩門(前)齒36下,再錯牙叩犬齒各36下,最後用舌舔齒周3~5圈。早、中、晚各叩齒一次,多做更佳。這個叩齒是輕叩,不能過於用力。
那叩齒好處是什麼呢?首先可以鞏固牙齦和牙周組織,又興奮了牙神經、血管和牙髓細胞,對牙齒健康大有好處。第二叩齒的時候其實也帶動了腦部運動,可以增加腦部的血液供給,加快新陳代謝。同時叩齒的時候會分泌唾液,中醫叫金精玉液,有促消化、補腎的作用,也可以幫助健腦。
耳常鼓:其實類似於有節奏的壓耳朵,具體方法:兩掌把雙耳掩上,用力內壓,然後放手,應該有“噗”的一聲,重複做10下;二是雙掌掩耳,將耳朵反摺,雙手食指鉤住中指,用食指用力彈後腦風池穴10下,要噗噗有聲。每天臨睡前做,可起到增強記憶和聽覺的效果。
這裏雖然說的是用力內壓,但是一樣的不能過於用力,避免損失耳朵。其實這個耳常鼓的原理也跟叩齒一樣,促進腦部血流運動,同時它還有一個作用就是相當於一個按摩,可以去除腦部疲勞。
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