頭暈頭昏怎麼辦

頭暈頭昏是很常見的情況，可以通過穴位按摩的方式來緩解，再就是可以適當的做腹式呼吸，堅持梳摩頭部以及用熱水泡手。除此之外，患者還應該要儘可能的保證臥牀休息，並且確保環境安靜。

頭暈頭昏是常見的身體不適症狀，通常都是在結束了大量的工作之後，或者是剛睡醒的時候出現。導致這種情況發生的原因有很多，比如說沒有休息好，精神高度緊張等，也有可能是患上了某些疾病，比如顱腦疾病或者高血壓等，那麼頭暈頭昏怎麼辦？
　　1、穴位按摩
　　頭暈頭昏的症狀出現了之後，可以通過穴位按摩的方式緩解，比如按摩百會穴和四神聰穴。這兩個穴位主治頭痛和眩暈，按摩之後可立即見效。另外也可以按揉太陽穴，每天反覆幾次按摩，連續幾天頭暈頭昏的症狀都會減輕。
　　2、做腹式呼吸
　　頭暈頭昏的患者，還可以通過做腹式呼吸來緩解症狀。首先要全身放鬆，端坐在椅子上，讓雙手自然的下垂，然後做腹式的呼吸。吸氣的時候，要讓腹部隆起，呼氣的時候，讓腹部凹陷，每次要堅持做5分鐘。
　　3、梳摩頭部
　　將雙手的手指張開，然後對頭部進行梳摩，就好像是用梳子梳頭一樣，每一次梳摩至少100下，每天早中晚各做一次。通過這個方法，能夠有效的緩解頭暈頭昏症狀，也能夠加速頭皮的血液循環，從而達到養髮護髮的效果。
　　4、熱水泡手
　　當頭暈頭昏發作的時候，患者也可以通過，熱水泡手的方式來緩解。簡單來說，就是將雙手浸泡在熱水當中，水溫應該以能承受爲宜，堅持浸泡半個小時左右，期間水涼了，要適當的添加一些熱水。這個方式能夠擴張手部的血管，讓腦部的血液供應相應的減少，進而減輕頭暈頭昏的症狀。
　　5、臥牀休息
　　在頭暈頭昏的發作期，如果感覺特別的難受，最好是能夠保證臥牀休息，而且還要確保環境安靜。這期間應該要儘可能的減少頭部轉動，起牀的時候，動作一定要緩慢，避免因爲腦部突然供血不足，而加重症狀，甚至是導致跌到受傷。