強直性脊柱炎康復保健操
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對於強直性脊柱炎的治療與康復都是患者着重關注的,在治療的同時,我們也需要加強對身體的鍛鍊,而且好的鍛鍊方式對疾病的恢復是有很大幫助的,那麼下面我爲大家講解一下強直性脊柱炎康復保健操的一些規範。
一、牀上伸展運動:
早晨醒來時,採用仰臥位,雙臂上伸過頭,向手指,腳趾兩個方向伸展,伸展滿意後,放鬆;伸展雙腿,足跟下伸,足背向膝方向屈,至滿意後然後放鬆,可反覆做幾次。
二、轉頸運動:
坐位雙足着地,頭向左轉或向右轉,並注視同側肩部,再復原,每側重複5次。同樣也可採取頸前屈,下頜儘量向胸靠,復原;仰頭儘量向後,復原,每個方向重複5次。
三、擴胸運動:
目的:伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態,雙足與肩等寬,面對牆角而站,雙手平肩支撐兩面牆上,行深呼吸;雙肩向前並伸展頭及上背,堅持5秒鐘,恢復原位,重複5次。
以上就是我對強直性脊柱炎康復保健操的一些講解,希望這些運動對大家都有幫助,不管是任何疾病,在治療的同時都是需要進行運動纔能有更好的效果,而且這類疾病大家一定要在早期的時候就針對性治療,不要等到嚴重的時候在治療增加難度。
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