怎麼才能增強性慾

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增強性慾的方法有很多，需要對自己有信心，都注意休息，適當的運動，性生活不可以次數太多，同房的時候多一些前戲，夫妻之前可以多溝通和交流，這樣可以提升性慾。如果性慾沒有增強，還需要去醫院檢查一下，查看是否是疾病因素。

性慾減退的女性應該和醫生、性伴侶敞開心扉，好好溝通。許多因素會影響性慾，包括年齡、體重、壓力和心理健康，所以治療方法也不止一種。重要的是評估心理和生理健康，找出對自己最有效的治療方法。那麼，怎麼才能增強性慾？
　　諮詢心理健康專家，確認自己是否患有某種形式的抑鬱症。抑鬱症和焦慮症經常伴隨着性慾減退。在解決性慾減退之前，得先識別和治療抑鬱症。有時候，醫生會開抗抑鬱劑改善抑鬱症症狀。某些處方藥也會降低性慾，所以得老實告訴醫生自己的性慾減退了，換一種藥，往往就能防止性慾進一步受影響。
　　諮詢治療師，確認自己的性自尊。雖然說必須擁有高的性自尊，但是許多因素會影響它，包括遭到虐待、騷擾、肥胖和被侮辱。如果問題牽涉到伴侶，一定要讓他們知情。諮詢對治療性慾減退有經驗的治療師或輔導員，和伴侶一起積極地解決這些心理因素。
　　缺乏溝通絕對是性慾殺手。試着這樣想：如果不跟伴侶說，他們又不知道自己喜歡什麼，不喜歡什麼，敞開心扉，對自己誠實，把慾望和反感的事情告訴伴侶。多一些前戲，這樣性生活的質量也可以得到增強。　　持續溝通指的不只是交流性方面的問題，也必須交流其它人生問題，像是工作和金錢，增近夫妻的感情。
　　按摩、做運動或是保持更健康的工作和生活平衡。只有知道怎麼做才能最有效地減輕自己的壓力。多和伴侶溝通，增加雙方親密感，並幫助管理壓力。安排親密時間，把它當作需要優先進行的事項。
　　生活忙碌的時候，可能發現自己對性生活慢慢失去興趣。雖然聽起來一點也不性感，但是每週不妨抽出一些時間，好好欣賞自己的身體，幫助激起性慾。