骶髂關節炎患者鍛鍊不可過度
本文已影響1.12W人
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對於骶髂關節炎患者來說要做鍛鍊幫助恢復,但骶髂關節炎患者運動不可過度。除了一般的治療之外,還需要多做下鍛鍊來緩解疾病帶來的症狀,這樣可以推進功用的康復,不要一味地進行運動,不可過度,否則得不到理想的結果,反而出現傷害。
要多做後踢運動
這種是站位,雙手支撐在一個高度適合的物體如牀頭櫃或者桌子等,堅持雙髖面向櫃子,膝關節伸直,緩慢而安靜地儘量後踢,雙腿輪流進行;
要做臥檢髖關節操練
可以側臥位,患膠在上伸直,做前屈、後伸、外展舉措,各二三十次,規模要根據具體的情況來定;
可以做旋髖運動
仰臥在牀上,雙手外展或穿插於腦後,屈膝屈髖,左足平放在牀上,右腿穿插架在左膝上,旋髖向右,試將膝蓋觸摸牀面,堅持上身平直,反過來還要再做一次;
可以做膝胸運動
仰臥牀上,一條腿伸直,另一條腿屈膝屈髖,使膝蓋挨近胸部;要是屈膝艱難,可用雙手抱住大腿幫忙完成。操練時伸直的一條腿能夠稍曲折來減背部的嚴重,要堅持進行。
運動有助於患者恢復,但骶髂關節炎患者運動不可過度,通過本文的介紹,讀者們是不是對骶髂關節炎運動幫助治療方面的問題有所瞭解了,骶髂關節炎患者可以選擇適合的治療方法,同時日常生活當中也要適當進行運動輔助治療,這樣堅持下來,身材上的炎症可以慢慢地消失,自然也可以更健康了。
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