兒童雙相障礙如何預防
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想要預防兒童雙相情感障礙,需要給予孩子一個快樂、溫馨的童年,不要讓孩子因家庭不幸出現心理陰影。此外,家長們平時要多陪伴孩子、共同運動。也要保證有良好的作息習慣,且平時可以多吃能分泌多巴胺的蔬果。
以往來看,心理問題大多發生在工作壓力大的成年人身上,但目前越來越多的兒童都出現了不同程度的精神異常情況,所以爲了孩子的健康發展,家長們平時也要多關注其心理髮展問題。特別是孩子經常出現極端的暴躁、興奮後,突然又變得沮喪、抑鬱的話,就需要警惕是否是雙相情感障礙的表現。那兒童雙相障礙如何預防呢?
1、堅持合理運動
適當的運動不但可以增強兒童的新陳代謝,還能及時釋放負面的心理情緒,有效防止躁鬱症疾病的發生。此外,運動也可以增強體質,帶來積極的心理感受,也能有效的消除抑鬱情緒。建議家長們可以閒暇時帶孩子去遠足或者是游泳,不僅能有助於親密親子關係的建立,也能及時瞭解兒童有無異常精神狀況,以做好應對措施。
2、營造快樂童年
兒童雙相障礙的發生和童年時長期遭遇家庭不幸,以及缺少父母的關愛有直接關係。所以父母應多關愛子女,多陪伴其成長,且給予孩子一個安全、溫馨的家,避免子女在童年時期因父母感情不和而出現精神創傷。此外,因雙相情感障礙有遺傳可能性,所以在擇偶時也要慎重選擇,最好選擇沒有情感障礙病史的伴侶,否則孩子也很有可能因遺傳出現雙相障礙的情況。
3、注意正常飲食
雖然生活中出現情緒低落在所難免,但是及時的應對和解決也是很有必要的。很多兒童因情緒不佳也會出現食慾不振的情況,這樣也會影響營養的攝入,不利於身心健康的發展。所以當孩子出現煩躁等不良情緒時,家長們可以給他們吃一些有助於分泌多巴胺的食物,例如香蕉、杏仁、低脂奶製品等等,這些食物都可以幫助孩子大腦分泌更多的多巴胺,進而緩解不良情緒。
4、養成良好睡眠習慣
當兒童長期出現睡眠不佳和睡眠時間不足之後,也容易導致情緒低落,這是一種正常的生理現象。所以要控制孩子在白天的娛樂時間,最好在睡前避免有劇烈的運動行爲,也不要保持過於興奮的狀態,這樣都不利於更好的入眠。
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