脾氣虛吃什麼食物好

氣虛的人吃什麼好呢 ? 氣虛的人症狀大都爲少氣懶言、 全身疲倦乏力、 聲音低沉、 動則氣短、 易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有 齒痕， 脈弱等， 胃功能減退， 氣虛的人不一定有病， 氣虛者需補氣。 下面我們一起來看看吧。

虛體質的表現：主要表現爲脾肺功能偏弱。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出， 且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。

氣虛的人可以吃：金沙玉米粥，它是由玉米粒、紅沙糖 ，加水適量， 用大火煮沸後， 再用小火煮至軟熟， 加入糖再煮 5分鐘即可。 因爲玉米中含有抗氧化劑等對 人體健康有益的成分， 所以， 此粥對氣虛體弱者強身健體有好處， 氣虛的人多吃可適當緩解身體亞健康狀況；什錦麥胚餅，葡萄、龍眼肉、 花生仁、大棗、， 麥胚粉、 白糖 (或紅糖 )。 葡萄乾洗淨，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗淨去核，上述兩種食物同樣切碎，將 麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料後，揉合均勻，製成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養血、 安神、提神的功效，經常適量食用，對氣虛體質者有益處。山藥桂圓粥，山藥、桂圓肉、荔枝肉、，五味子、，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、 桂圓、 荔枝肉、 五味子同煮， 煮好後加入白糖即成。 此粥可補中益氣、 益肺固精、 壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。

事實上，氣虛之人通常還與脾、肺、心、腎之虛有關。氣虛者或有厭食、腹脹、 嘔惡、慢性腹瀉、胃下垂、脫肛等等肺氣虛的症狀； 或伴有心悸、心慌、早搏、心動過緩、脈結代等心氣虛現象；或伴有腰痠、腿軟、下肢浮腫、 小便多頻等腎氣虛症侯。